Manfaat Senam Aerobik Bagi Kesehatan Wanita

Senam aerobik merupakan senam yang sangat mengasyikan dan bisa membuat tubuh kita berkeringat dan sehat. Senam aerobic jika dilaksanakan secara beramai- ramai akan membuat hati kita senang dan semua beban pekerjaan, rumah, kuliah akan hilang. Senam aerobik bisa dilakukan kapan saja baik pagi ataupun bisa malam hari tergantung waktu kita kosong kapan. Manfaat Senam Aerobik Bagi Kesehatan Wanita sangat banyak dan luar biasa di aleshanews akan mencoba untuk membahas manfaat senam aerobik. Senam aerobik biasanya menggunakan musik yang cepat dan energik seperti pernah saya lihat musik lagu Cita Citata Sakitnya Tuh Di Sini juga bisa digunakan untuk senam aerobik. Berikut ini merupakan Manfaat Senam Aerobik Bagi Kesehatan Wanita:

1. Menghilangkan Stress
2. Menurunkan Berat Badan
3. Mencegah Osteoporosis
4. Menghilangkan dan Mencegah Sakit Kepala
5. Menyembuhkan Penyakit Kolesterol
6. Mencegah Penyakit Jantung
7. Menjaga Kesehatan fungsi Paru- Paru
8. Membuat Wanita Menjadi Bugar
9. Mencegah Penyakit Gula
10. Dan lain- lain

Tips Senam Aerobik
1. Lakukan senam aerobik 2-3 kali seminggu
2. durasi 20-40 menit dalam tiap senam aerobik
3. Jangan terlalu banyak minum air pada saat mau senam aerobik
4. pakailah baju dan training yang nyaman bagi anda.
5. membawa handuk dan minuman air putih

Demikian merupakan Manfaat Senam Aerobik Bagi Kesehatan Wanita semoga dapat memberikan informasi bagi anda. Sehat itu sangat mahal untuk itu selagi kita masih sehat kita harus menjaga kesehatan kita dengan olahraga secara teratur, istirahat yang cukup, dan pola makan yang sehat.